Endlich Feierabend! Leider wird diese wichtige Zeit des Tages von vielen Menschen unterschätzt. Hier geht es keineswegs darum, „nur“ zu faulenzen oder die Füße hochzulegen. Vielmehr ist es sinnvoll, jetzt auf sich selbst zu hören, um die inneren Batterien wieder aufzuladen.
Diejenigen, die hierbei über einen längeren Zeitraum hinweg Kompromisse eingehen, müssen oft feststellen, dass sie sich antriebslos und unmotiviert fühlen. Denn: Selbstverständlich braucht es einen Ausgleich zum täglichen Arbeitsalltag, um sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen zu können.
Aber worauf sollten diejenigen, die die Stunden des Feierabends optimal nutzen möchten, eigentlich achten? Die folgenden Abschnitte liefern hierzu wertvolle Tipps und zeigen, wie wichtig es ist, sich nicht nur an aktuellen Trends zu orientieren, sondern gleichzeitig Rücksicht auf die eigenen Vorlieben und Erwartungen zu nehmen.
Tipp Nr. 1: Die eigenen Erwartungen an den „perfekten Feierabend“ kennenlernen und umsetzen
Sicherlich verbindet jeder mit dem „perfekten Feierabend“ andere Bilder. Während es manchen wichtig ist, eine hochwertige Zigarette ihrer Lieblingsmarke (mehr zu Tabak von Pueblo) zu genießen, gehört für andere eine Tasse Tee dazu, wenn es darum geht, von der Hektik des Tages abzuschalten. Wieder andere können sich nicht vorstellen, einen Feierabend ohne eine mit Schaum gefüllte Badewanne einzuläuten. Hier wäre es sicherlich falsch, sich an Standards oder an Trends zu orientieren. Vielmehr geht es darum, sich mit seinen Wünschen und Erwartungen auseinanderzusetzen, um diese im Idealfall final realisieren zu können. Auf diese Weise ist es oft möglich, den Feierabend noch ein wenig individueller und umfangreicher zu genießen.
Tipp Nr. 2: Chefs und Vorgesetzte gegebenenfalls auf die Trennung zwischen Arbeits- und Freizeit sensibilisieren
Zugegeben: Hierfür braucht es gegebenenfalls ein wenig Feingefühl, Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren. Dennoch sollten diejenigen, die Wert auf eine klare Trennung zwischen Privat- und Berufsleben legen, möglichst früh darauf achten, dass Chefs und Vorgesetzte diese Grenze auch einhalten. Mails und Nachrichten nach Feierabend, vielleicht sogar Anrufe, reißen Arbeitnehmer immer wieder aus ihrer wohlverdienten Erholungsphase heraus. Auf lange Sicht kann dies dafür sorgen, dass das Stresslevel ansteigt.
Um dem vorzubeugen, empfiehlt es sich in der Regel, möglichst frühzeitig das Gespräch zu suchen. Möglicherweise sind sich die Vorgesetzten, denen Kommunikation nach Feierabend offensichtlich so wichtig ist, nicht darüber im Klaren, wie sehr sie ihr Team durch ihr Verhalten unter Druck setzen.
Tipp Nr. 3: Abwechslung in den Feierabend integrieren
Viele Menschen, die sich etwas genauer mit ihrem Feierabend auseinandersetzen, erkennen schnell, dass sich hier schnell Routinen einschleichen können. Genau das kann am Ende dazu führen, dass diese wichtige Phase des Tages nicht ausreichend gewürdigt wird.
Wer Gewohnheiten bestmöglich vorbeugen möchte, sollte sich angewöhnen, etwas Abwechslung in seinen Feierabend zu integrieren. Gegebenenfalls bietet sich die Möglichkeit, sich auf die Suche nach einem neuen Hobby zu begeben? Egal, ob hieraus dann Hobbyköche, passionierte Jogger oder DIY-Fans entstehen: Es gibt unterschiedliche Optionen, wenn es darum geht, Quality-Time in den Alltag zu integrieren.
Tipp Nr. 4: Unliebsame Punkte auf der To-do-Liste möglichst weit vorn einplanen
Sicherlich wäre es ein wenig naiv, anzunehmen, dass alle Tätigkeiten, die nach Feierabend in Angriff genommen werden, in jeglicher Hinsicht erholsam sind. Manchmal sorgen unter anderem anstehende Arzttermine, das Vorhaben, die Küche zu putzen oder die ein oder andere Sporteinheit dafür, dass es ein wenig länger dauert, bis es an der Zeit ist, sich zu entspannen.
Häufig zeigt sich in diesem Zusammenhang, dass es leichter fällt, unliebsame Aufgaben direkt zu erledigen. Umgekehrt gilt: Wer erst einmal auf dem Sofa Platz genommen hat, tut sich oft schwer damit, dieses wieder zu verlassen.
Tipp Nr. 5: Bestehende Feierabendkonzepte überdenken
Der Feierabend wirkt bereits perfekt und eigentlich gibt es nichts zu verbessern? Sicher? Fest steht, dass es sinnvoll sein kann, in regelmäßigen Abständen seine Feierabendgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
Unter anderem sind es auch die individuellen Ansprüche, die sich im Laufe der Jahre durchaus verändern können. Dementsprechend gilt es, seinen Alltag auf positive Weise infrage zu stellen, um mögliches Optimierungspotential frühzeitig ausfindig zu machen.
